jak nejlip travit cas v techto teplotach? na vode s draci lodi!!!
beh k cinde a zpatky (kdo nebeha, sam navrhne jak misto toho se dostatecne rozcvici a rozdycha - takze si to pripravne dopredu)
bereme hlinikove padla
rozpadlovani 5min
4x 6min, stridani lehke pak silne zabery po 1minute
2x 200m na cas
starty
vypadlovani. Trenink musime stihnout za 1h15min. (redakcne zkraceno o 15min)
treninkovy plan na ctvrtek
jak nejlip travit cas v techto teplotach? na vode s draci lodi!!!
beh k cinde a zpatky (kdo nebeha, sam navrhne jak misto toho se dostatecne rozcvici a rozdycha - takze si to pripravne dopredu)
bereme hlinikove padla
rozpadlovani 5min
4x 6min, stridani lehke pak silne zabery po 1minute
2x 200m na cas
starty
vypadlovani. Trenink musime stihnout za 1h15min. (redakcne zkraceno o 15min)
D-boat gangster