bazen
rozpadlovani na zahrati
- vzdy v paru muz+zena, stojata voda,
- 1min, max pocet zaberu
- kacenka z konce na zacatek, min pocet zaberu
- celkem 4 tymy, 2 tymy proti sobe, KO zavod, 1. tym 100bodu, 2. tym 50bodu, 3. tym 25bodu, 4. tym 10bod do vlastniho zebricku
posilovna
1min kliky
1min sed-lehy
1min drepy
1min hrazda
1min bench, pocet x vaha (volitelne)
1min pritah, pocet x vaha (volitelne)
max bench 1x (volitelne)
max pritah 1x (volitelne)
vtipny trenink v pondeli
bazen
rozpadlovani na zahrati
- vzdy v paru muz+zena, stojata voda,
- 1min, max pocet zaberu
- kacenka z konce na zacatek, min pocet zaberu
- celkem 4 tymy, 2 tymy proti sobe, KO zavod, 1. tym 100bodu, 2. tym 50bodu, 3. tym 25bodu, 4. tym 10bod do vlastniho zebricku
posilovna
1min kliky
1min sed-lehy
1min drepy
1min hrazda
1min bench, pocet x vaha (volitelne)
1min pritah, pocet x vaha (volitelne)
max bench 1x (volitelne)
max pritah 1x (volitelne)
predesle merene treninky:
http://praguedragons.cz/cs/content/vysledky-zimni-pripravy-20092010
http://praguedragons.cz/cs/content/vysledky-zimni-pripravy-20122013