Srdečně Vás zveme k účasti na dalším ročníku závodu dračích lodí!
Naši partneři
Pravidelný trénink - čtvrteční trénink
Po, 27/03/2023 - 01:36 od jan.tomicek
21/09/2023 - 18:00
21/09/2023 - 19:30
Základní informace:
Pravidelný trénink našeho klubu.
Trénink sestává z 60-90 minut na vodě a také následného protažení a drobného posilování na břehu. Konkrétní tréninkový plán určuje trenér, nebo jeho zástupce
Buďte dochvilní a přijďte včas!
Konkrétní informace k danému tréninku:
Kalendář akcí
Co se chystá
- Vogalonga 2024 - Velmi dlouhá dračí cesta(Událost)(Now)
- Pravidelný trénink - pondělní(Událost)(3 dny)
- Dračí zpívání, vol.4(Událost)(5 dnů)
- Pravidelný trénink - čtvrteční(Událost)(6 dnů)
- Pravidelný trénink - pondělní(Událost)(10 dnů)
- Pravidelný trénink - čtvrteční(Událost)(13 dnů)
Komentáře
Treninkovy plan na dlouhe trate
zacali bychom 5min zahrati, pak protazeni v lodi
dalsi 3min volneji (s durazem na spravnou techniku, synchro a dobre prodychani) + 2min naplno (s durazem na silu, dlouhy zaber a kopani)
- tuhle serii zopakovat 3x bez padlovaci prestavky
pak volny trenink.
Tento plan budeme v dalsich trenincich o1min zkracovat volnejsi cast a prodluzovat cast naplno. Cele to musi vyjit na 15min padlovani bez prestani.