Srdečně Vás zveme k účasti na dalším ročníku závodu dračích lodí!

treninkovy plan - na vode

5min rozpadlovat
- Marketa vlevo, Jarda vpravo a Jarda se soustredi drzet Marketino tempo co nejpresneji.

pyramida 0,5-1-1,5-2-1,5-1-0,5

stridacka 10x (20zlehka-10silou) zaberu. Ty silne jet pri stejnem tempu (40zaberu/minuta), extremne dlouhy se zatazenim s maximalni silou co muzu tomu dat. Ty zlehka jsou udrzovaci tempo kdy neprestavame padlovat.

pyramida 0,5-1-1,5-2-1,5-1-0,5

5min volne s durazem na synchro

D-boat gangster

Odpovědět

CAPTCHA
Tato otázka má za úkol zjistit zda jste návštěvník člověk, nebo návštěvník - spamovací robot.
Image CAPTCHA
Opište znaky z obrázku (se zachováním malých/velých písmen).